空调使用引发疲劳？这可能是空调病！

• 2023-06-25 14:46:20
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摘要：随着气温的升高，空调已经成为了我们日常生活中的必需品。然而，频繁使用空调也会引起一些健康问题，比如空调病，这是由于长时间使用空调会对人体产生不良的影响所致。本文从四个方面阐述空调使用引发疲劳，探讨空调病的成因和预防措施。

1、温度不宜过低

空调温度过低是导致人容易疲劳的主要原因之一。如果空调温度过低，人的血管会收缩，导致血液循环不畅，加重疲劳程度。建议将空调温度控制在25℃左右，这样不仅可以避免身体冷热交替造成的身体损伤，还可以提高身体免疫力，减轻疲劳感。

此外，建议在使用空调时，可以开启门窗，适当通风换气，保持室内空气流通，避免室内空气过于干燥，引起身体不适。

2、过度依赖空调

现代人越来越依赖空调，有的人即使冬天也会开着空调。这样长期在舒适的环境下生活，会让机体的自我调节能力逐渐下降，导致身体对不适应环境的适应力降低。

因此，建议尽量少用空调，适当增加户外活动时间，让身体有机会逐渐适应外部环境。对于长期在空调房间内工作的人群，应该适时停电、开窗、通风等方式换气，增加室内外环境接触的机会，缓解身体疲劳。

3、长时间暴露在空调中

长时间待在空调房内也容易引起空调病。空调房间内的空气循环不畅，如果长时间待在其中，不仅会让机体自我调节能力下降，还会加重身体疲劳。同时，长时间暴露在空调中还会让肌肉处于紧张状态，诱发肌肉疲劳。

如此，为了预防空调病，建议适当打开窗户通风，或者走出空调房间，走动活动，让身体得到活动和休息。

4、空调清洁不当

空调清洁不当也是容易引发空调病的原因之一。很多人在使用空调时并不注重清洁，导致空调内部蓄积大量的灰尘和细菌，特别是过滤网等易堆积灰尘的地方，清洁不彻底，细菌存活，导致感冒、喉咙痛、疲劳感等症状。

因此，建议经常对空调进行清洁，清洗过滤网，定期对空调进行清洗消毒，切断病菌的传播途径，有效预防空调病。

总结：空调使用引发疲劳，这可能是空调病！建议控制空调温度，尽量减少使用空调时间，适当通风换气，避免长时间暴露在空调房内。同时，定期对空调进行清洁消毒，防止空调成为病菌散播的温床。只有这样，才能真正避免空调使用引发疲劳所带来的不良影响。