空调吹得腰疼,吹空调腰疼怎么办？

• 2023-07-26 17:45:17
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1、吹空调腰疼怎么办?

吹空调的方式不当，或者由于其他原因，也是会导致引起腰疼症状的，如果只是因为吹空调而引起的腰疼症状，这并不是什么疾病，只是由于空调音响引起的身体不适，但是如果不佳注意，就可能会诱发一些疾病，下面就来详细了解脆空调引起腰疼的原因，以及解决方法和吹空调需要注意的地方吧。

1、腰疼原因

如果是吹空调一起的腰疼，则很可能是由于空调冷空气的影响，导致腰部的血压循环不畅，导致血压积滞引起的。这种情况在脱离空调环境候，症状有所缓解或消失。当然也可能是由于其他原因引起的，例如炎症、腰间盘突出等疾病，这些疾病引起的疼痛在脱离空调环境后，并不会有明显的缓解。

2、解决方法

对与空调冷风影响导致的腰疼现象，是很容易治疗和缓解的。这种情况可以使用热毛巾敷在患处，病进行适当的按摩，疼痛症状可以很块消失，而且通过腰部保暖的保湿，也可以缓解和预防腰疼症状。如果是由于疾病原因引起的不适症状，则需要尽快前往医院进行治疗，以免耽误病情，对健康更加不利。

3、空调须知

吹空调如果方式不当是会对健康造成很多不利影响的，因此需要养成良好吹空调的方式。吹空调的时候，温度不宜过低，保持在26℃以上最好，以免引起身体不适。吹空调的时候不可使冷风对着人吹，很容易导致人体局部温度过低，进而引起不适症状。吹空调的时候，室内空气湿度降低，会变得很干，除了人体要补充水分之外，还需要通过洒水、使用空气增湿器等方法来增加空气湿度，可以降低人体不适感。

2、吹空调会引起腰疼吗 这六种方法帮你缓解腰疼!

1 吹空调会引起腰疼吗 吹空调可能会引起腰疼。

吹空调并不会直接引起腰疼，但是如果本身存在腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，那么在吹空调受凉之后，就很容易诱发腰疼的症状。

2 吹空调腰疼怎么办 1.热敷缓解疼痛 （1）粗盐包热敷

将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧，把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置，每次热敷15～20分钟左右，还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。

（2）热水袋热敷

热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉前，将两个热水袋分别放置在着凉疼痛的腰部，不时将热水袋换个位置，非常方便。

2.按摩腰肌缓解疼痛 （1）将两手搓热，再将双手手掌放在后腰上，上下往复搓揉，直到腰部发热。

（2）双手握拳，用食指掌指关节从上到下点按腰部，反复进行五遍。

（3）拇指置于腰部两侧的筋结处，每个点弹拨一分钟。

（4）双手握拳，用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。

3.艾灸热疗缓解疼痛 取穴

（1）肾俞穴：腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置，左右各一。

（2）委中穴：取穴时，脚伸直坐下或俯卧，在膝盖后方的横纹正中点，位于两条硬筋的中间，左右各一。

（3）阿是穴：即腰部的疼痛点。

（4）夹脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开2横指宽处，左右各17个穴位。

艾灸方法

被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，以感到施灸处温热、舒适为度，平行往复左右方向或反复旋转施灸。

每日灸1次，每个穴位每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效

通和经络，强腰止痛。

4.洗个热水澡 吹空调腰痛了，洗个热水澡，让腰部热一热，也是能缓解疼痛的一种方法。

5.佩戴腰围保暖 吹空调腰疼，建议佩戴腰围，为腰部保暖。腰椎间盘突出、腰肌劳损的患者要特别注意腰部保暖，特别是夏季，切勿让腰部受凉。

6.红外线灯理疗 吹空调腰疼，还可以采用红外线灯理疗。红外线具有通经络、消炎止痛的作用，可在医院进行，也可以购买家用的红外线灯在家进行理疗。

3 如何避免吹空调腰疼 1.不宜对着吹 避免吹空调腰疼，一定注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。

2.温度不宜过低 夏天吹空调时温度不宜过低，以免太冷了吹受凉了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。

3.避免着凉 夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。

4.身上有汗不宜吹空调 不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。

4 夏天吹空调警惕出现这些症状 1.拉肚子、流鼻涕、鼻塞 温差过大，身体无法很好地适应就会出现类似于感冒的症状。

2.皮肤、鼻腔、喉咙干 空调抽湿，导致室内空气干燥，容易让呼吸道和皮肤干燥，引起不适。

3.过敏和哮喘 可能是空调长期未清洗导致的。

3、夏天吹空调腰疼怎么办 停止吹空调后这样做帮你缓解腰疼!

1 关闭空调、不睡凉席 如果夏天因为吹空调腰疼了，那么考虑是吹空调受凉引起的，因此建议首先要停止吹空调，避免腰部继续受凉。另外，如果是习惯睡凉席的人，也不建议继续睡凉席了，腰部接触冰凉的凉席也容易受凉。特别是竹制的或者其他冰凉材质的凉席，如果是芦苇凉席，是可以睡的。

2 热敷缓解 1.粗盐包热敷 将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧，把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置，每次热敷15～20分钟左右，还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。

2.热水袋热敷 热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉前，将两个热水袋分别放置在因为吹空调着凉疼痛的腰部，不时将热水袋换个位置，非常方便。

3 按摩腰肌缓解 夏天吹空调腰疼还可以通过按摩腰肌缓解，腰肌按摩可以在热敷之后进行，这样效果会更好。建议先在腰部涂抹上有舒经活络功效的药油或者药酒，再进行如下的按摩：

1.将两手搓热，再将双手手掌放在后腰上，上下往复搓揉，直到腰部发热。

2.双手握拳，用食指掌指关节从上到下点按腰部，反复进行五遍。

3.拇指置于腰部两侧的筋结处，每个点弹拨一分钟。

4.双手握拳，用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。

4 艾灸热疗缓解 取穴 1.肾俞穴：腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置，左右各一。

2.委中穴：取穴时，脚伸直坐下或俯卧，在膝盖后方的横纹正中点，位于两条硬筋的中间，左右各一。

3.阿是穴：即腰部的疼痛点。

4.夹脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开2横指宽处，左右各17个穴位。

艾灸方法 被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，以感到施灸处温热、舒适为度，平行往复左右方向或反复旋转施灸。

每日灸1次，每个穴位每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效 通和经络，强腰止痛，夏天吹空调腰疼的时候可以在家或到中医院进行艾灸缓解。

4、吹空调腰疼怎么回事

在一个炎热的天气或者是一个封闭的环境里，我们常常需要使用空调来调节室内温度，这样可以提供舒适的环境。但是，使用空调长时间而不做适当的休息，甚至着凉或冷风直吹背部，也会引起腰疼的症状。

主要原因如下：

1.长时间坐着：久坐会使我们脊柱受到约束，逐渐形成瘫痪型。因此，在长时间使用空调后，应及时站起来走动活动身体，以保证脊柱的健康。

2.着凉：空调产生的冷风对着人直吹，可能会使人感到寒冷，甚至很容易在着凉的情况下出现腰痛问题。

3.干燥：空调会在一定程度上使室内的湿度下降，使身体得不到足够的水分和湿度，从而导致身体内部过于干燥，损伤脊椎和肌肉，产生腰疼。

解决办法如下：

1.保持室内湿度：在使用空调的过程中，最好通过加湿器或者是水杯来保持室内的湿度，这样可以缓解腰痛症状，并且还能减轻皮肤的干燥。

2.适时休息：在空调房里工作或学习时间长的人，应该合适地进行适时休息。当你快到久坐的极限时，暂停工作或学习，进行适量的运动或者活动，例如自己动手喝一杯茶或者走到不远的地方看看窗外的景色。

3.不要直吹背部:在使用空调的时候，不要把空调直接对着你的背部吹，应该调整出风口的方向和强度，使其不直接对着身体吹。

总之，长时间在空调房中工作或者学习会导致腰疼的问题，我们应该加强锻炼和注意坐姿，并且及时进行适量的休息。同时，还要保持室内湿度，避免干燥。只有这样，我们才能消除空调对身体的伤害。

5、晚上睡觉时被空调吹的腰酸背疼要怎样缓解?

在炎热的夏天，吹空调绝对是我们解暑的第一选择，几乎现在家家户户都有空调，每当外界温度升高的时候就会打开空调，享受着空调所带来的凉爽，而吹着空调吃西瓜也是夏天最爽的事情了，很多人经常会彻夜彻夜的吹空调，空调几乎是一天24个小时都得不到休息，就会产生腰酸背痛的感觉。晚上睡觉的时候忘记关空调就会被吹的腰酸背痛，这个时候可以去适当的增高一下空调的温度，如果还没有得到缓解的话，就要去医院就医了。

一、空调病现在有一个名词叫做空调病，所谓的空调病也是可以有两种解释的，第一个就是过度的依赖空调，第二个就是因为长期的吹空调而给身体带来的各种各样的病状。现在人们在夏天对于空调的依赖程度确实是非常高的，因为这是我们避暑获得凉爽最直接，最有效的方式，但是吹空调也要有一个度，有很多的人都会一天24小时都吹空调，这对我们的身体来说是难以承受的，因此就会对我们的关节和骨骼造成一些损伤。

二、提高温度我们之所以会被空调吹的腰酸背痛，就是因为温度过低了，这个时候在第二天使用空调的时候，可以适当的提高一下空调的温度，或许会对我们腰酸背痛的症状产生一些缓解，能够让我们在保证凉爽的情况下，通过外部的一些条件来治疗腰酸背痛的情况。如果家里有膏药的话，也可以在自己被吹痛的关节上贴上几贴膏药，这是非常有用，而且见效快的一种方式。

三、去医院就医如果被空调侵蚀的太过严重的话，贴膏药也没有用，这个时候就需要去医院就医了，去寻找医生得到专业的论断，这个时候往往就是寒气入体太过严重，可以通过吃一些药来缓解。在吹空调的时候，我们也要把握一个分寸，可以在晚上睡觉的时候对空调进行定时，在睡着的时候，即便是空调关了，也不会觉得特别的热。

建议你弄一个空调挡风板，我之前也是睡觉的时候总是被空调吹得腰疼，现在弄了一个挡风板就好很多了，不会直吹。

适当调高温度，远离出风口。空调温度不要打太低，也不要睡在空调出风口处，盖张空调被，多多锻炼即可。

这是身体有寒气，可以通过泡脚缓解。每天洗完澡之后，然后泡脚半小时，症状就能得到缓解。

不要让空调的风直接吹到自己。你可以尝试把空调温度调高，减少冷风的风力。